是男人坚持5秒算不算短？教你几个办法变强变厉害！

今儿个，咱来聊聊那“是男人坚持5秒”这事儿。一开始看到这标题，我还以为是啥街头挑战，结果仔细一琢磨，这说的不就是那点儿“男人”的事儿嘛

我也没当回事儿，觉得这玩意儿，顺其自然就可时间长，发现还真不是那么回事儿。有时候，感觉自己就跟那拉稀似的，一泻千里，根本停不下来。这可不行，作为一个堂堂正正的男子汉，怎么能在这种事情上掉链子？

于是乎，我就开始琢磨着怎么提升一下自己的“战斗力”。我从吃的方面下手。听说多吃点儿补锌的玩意儿有用，我就开始狂吃各种海鲜，什么生蚝、扇贝，来者不拒。别说，还真有点儿效果，感觉自己好像比以前“硬气”些。

光吃还不够，我还得练！听说啥“凯格尔运动”挺管用，我就跟着网上的教程开始练。这玩意儿，说白就是提肛运动，跟憋尿似的。每天没事儿就练几组，刚开始还真有点儿不习惯，练完感觉屁股那块儿都酸疼酸疼的。不过坚持一段时间后，我发现自己在“控制”方面确实有进步，起码不是那么容易就“缴械投降”。

• 吃：
  • 海鲜（生蚝、扇贝等）
  • 其他补锌食物

  

• 练：
  • 凯格尔运动（提肛运动）

  

• 辅助：
  • 安全套

除这些，我还试过戴安全套。这玩意儿，一来安全，二来也能降低点儿敏感度，延长点儿时间。不过这玩意儿戴着总感觉有点儿隔靴搔痒，不是很得劲儿。

我还听人说一些土方子，什么菟丝子、巴戟天煮水喝，还有按摩涌泉穴、太溪穴、肾俞穴啥的。这些我也都试过，怎么说，感觉效果一般般，可能是我没找对方法，也可能是这些方法对我不太适用。

我还开始坚持锻炼身体。每天跑跑步、做做俯卧撑啥的。这锻炼身体，不仅能提高身体素质，还能让心情变心情一那啥的时候状态也更

经过这一番折腾，我感觉自己在“持久力”方面确实有提升。虽然说不能做到“金枪不倒”，但起码比以前强多。别说是5秒，就是再多来几个5秒，咱也能稳稳地拿下！

不过我也得提醒大家一句，这玩意儿因人而异，我的经验不一定适合所有人。如果大家有啥困扰，还是得根据自己的实际情况来，别瞎折腾。身体健康才是最重要的！

一些体会：

• “坚持”这事儿，真不是一蹴而就的，得慢慢来。
• 心态很重要，别给自己太大压力。
• 该吃吃，该练练，身体是革命的本钱。

今儿个就分享到这儿。希望我的这些经验能给大家带来一些帮助。记住，男人，要“硬”起来！